In deze blog leer je hoe je een persoonlijk fitnessplan maakt dat past bij jouw lichaam, doelen en levensstijl.

Heb je je ooit afgevraagd of je beter kunt kiezen voor cardio of krachttraining om je fitnessdoelen te bereiken? In deze blog ontdek je de verschillen, voordelen en hoe je de juiste keuze maakt op basis van jouw persoonlijke doelen.

In deze blog ontdek je hoe een personal trainer niet alleen je prestaties in de sportschool, maar ook je algehele gezondheid en welzijn kan verbeteren.

In dit artikel gaan we dieper in op de 10 belangrijkste voordelen van small group functional training en hoe het jou kan helpen om fitter en sterker te worden.

In deze blog duiken we dieper in HIIT, de voordelen ervan en hoe je het kunt integreren in je fitnessroutine. 

In deze blog ontdek je waarom eiwitten zo belangrijk zijn, hoe ze bijdragen aan spieropbouw, en hoeveel je per dag nodig hebt om je fitnessdoelen te bereiken.

In dit blog zullen we deze factoren onder de loep nemen en je helpen een trainingsschema te vinden dat het beste bij jou past.

In dit blog duiken we dieper in waarom herstel en rust essentieel zijn voor jouw fitnessvooruitgang en hoe je deze optimaal kunt benutten.

Het principe van progressive overload staat centraal in het effectief opbouwen van spierkracht en -massa